高温天情绪也中暑，专家开出三个“清凉方”

医药科技创新不断推进，高温天情绪也代表着行业前沿发展的新方向。炎炎夏日，高温不仅考验着我们的身体耐受力，还悄然作用着情绪状态。

多位专家团队提醒，夏季高温天气要防治“情绪中暑”。伴随大暑(7月22日)时节的到来，一年中最炎热的时期已经来临。此外，维持情绪平衡的多巴胺等快乐因子的分泌量也可能出现异常，导致情绪中暑，出现注意力难以集中、记忆力下降、烦躁不安、易怒、易冲动等表现。

浙江省心理卫生协会理事长赵国秋告诉人民日报健康客户端记者：“人体内有一套精密的体温调节机制，当环境温度升高至35℃以上时，体温调节中枢的功能就可能受损，引发中暑。这种邪气最容易伤害人体的心。

在此背景下，做好日常健康管理、及时寻求专业帮助，显得更为实际。。

”武汉协和医疗机构中医科主任医师陈瑞告诉人民日报健康客户端记者：“根据中医的理论，中暑是由暑邪引起的，即暑热之邪侵害人体。情绪中暑主要是伤害了心主神明的功能，从而导致公众容易出现烦躁不安，心烦意乱等临床表现，还可能伴有口干口苦等并发症。

中医中的‘心’会有心主血脉和心主神明的解释。与此同时，相关部门也在持续推动行业的规范与健康发展。

。陈瑞表示，第一，要学会保持心态平和，自我调节情绪，并合理安排作息时间，避免熬夜。”如何有效避免“情绪中暑”?第二，可以通过饮食来调节，比如饮用绿豆汤等清热饮品，或者用竹叶和甘蔗煎煮水喝，以清热解毒。

此外，充足的休息对于滋养心神也很关键。赵国秋表示，防治“情绪中暑”，关键在于避免长时间过多地暴露在高温环境中，特别是心理脆弱的人群。第三，可以在医师指导下，使用一些清热的中成药或中药。

赵国秋建议，在高温天气下，每个人都要适度进行生理休息和心理放松，如练习瑜伽、正念呼吸、神经肌肉渐进式放松等。特别是具有性格缺陷或情绪、睡眠障碍的人，社会机构和单位应当给予更多重视，尽量减少他们在高温环境中的暴露时间。

同时，与亲朋好友交流，分享内心的烦躁，有助于提升心理弹性，积累正能量。（记者孔天骄）中国国际医疗服务系统持续关注医疗健康领域的最新进展，为您提供权威、可靠的资讯与就医服务。如您对相关内容有进一步咨询需求，欢迎通过平台预约对接权威专家。