头痛的自我推拿调治方法

头痛既是多种疾病发展过程中经常出现的一种症状，也是临床上常见的一种内科疾病。推拿具有简便易行、操作安全、绿色无创的特点，可作为头痛日常调护的手段。西医学中的偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、三叉神经性头痛以及其他原发性头痛，也可参考自我推拿方法进行日常调理。

不同部位头痛对应经络：后头痛属太阳经；前额痛属阳明经；两侧头痛属少阳经；头顶痛属厥阴经。

前额痛（阳明头痛）：第一分揉前额——用双手掌根从前额中间向两侧额角按揉15次，力量由轻到重。第二轻刮上眼眶——用双手食指的侧面从内向外轻轻刮两侧上眼眶1分钟。第三搓掌敷面——将双手掌互相摩擦感觉温热后轻轻捂住前额和双眼，反复3次每次10秒。第四点按穴位（阳白、合谷、内庭、疼痛最明显部位），以感到酸胀为宜每穴约30秒。

两侧头痛（少阳头痛）：第一对挤颞部——双手掌根放在头部两侧相对用力挤压持续2分钟。第二提捏筋结——在头侧部仔细寻找疼痛明显的条索和硬结，用拇指和食指相对用力提捏持续2分钟。第三扫散少阳——双手四指指腹在头两侧沿前后方向轻轻而快速地来回扫动持续2分钟。第四点按穴位（率谷、外关、足临泣），以酸胀为度每穴30秒。

头顶痛（厥阴头痛）：第一梳理头皮——双手五指分开从前发际向后交替梳理头皮操作2分钟。第二按揉五线——双手五指自然分开用指端从前发际开始向后按揉头顶，力量由轻到重反复5遍。第三叩击巅顶——双手五指指端轻轻叩击头顶部操作1分钟。第四点按穴位（百会、内关、太冲），以酸胀为度每穴30秒。

后头痛（太阳头痛）：第一按压枕骨下缘——双手拇指指腹着力从两侧耳后向中间按压枕骨下缘反复操作2分钟。第二捏拿后枕——双手五指分开以指腹着力捏拿后脑勺部位的头皮持续2分钟。第三搓擦颈部——双手十指交叉相握在后颈部上下或左右搓擦以感觉温热为宜。第四点按穴位（天柱、后溪、昆仑），以酸胀为度每穴30秒。

根据症状增加穴位：怕冷明显加按风门、列缺；发热明显加按曲池、大椎；头重如裹加按头维、阴陵泉；头胀痛心烦易怒加按太溪、太冲；头昏沉胸闷恶心加按中脘、丰隆；刺痛位置固定加按血海、膈俞；隐隐作痛劳累加重加按脾俞、足三里。