下肢部推拿按摩手法

下肢部按摩是全身保健按摩的重要组成部分通过直推拿揉点按等手法作用于下肢经络穴位和肌肉可以疏通下肢经络调和气血缓解腿部酸胀预防下肢疾病。

直推下肢：以手掌紧贴大腿根部分别自股内侧直推至足弓自髀关推至足背自居髎推至足外踝各3-5次。直推法能疏通下肢经络促进下肢血液循环缓解腿部酸胀疲劳。

拿揉下肢：以双手拇指与其余四指分别着力于顾客下肢前内外侧自上而下拿揉3-5次。拿揉法能放松下肢肌肉疏通足三阳足三阴经促进下肢气血运行缓解腿部肌肉紧张。

点按下肢穴位：点按血海梁丘内外膝眼足三里阳陵泉阴陵泉三阴交解溪穴各30秒。血海为足太阴脾经穴位能养血活血；梁丘为足阳明胃经郄穴能理气止痛；内外膝眼能滑利膝关节；足三里为足阳明胃经合穴能健脾和胃扶正培元；阳陵泉为足少阳胆经合穴筋会能舒筋活络；阴陵泉为足太阴脾经合穴能健脾利湿；三阴交为肝脾肾三经交会穴能调和肝脾益肾；解溪为足阳明胃经经穴能清胃降逆。

下肢后侧按摩：直推下肢后侧3-5次。拿揉下肢后侧1-2分钟。肘尖按揉理顺下肢足太阳膀胱经重点按揉承扶殷门委中承山昆仑涌泉穴各30秒。点揉涌泉穴1分钟并掌擦足底以热为度。滚下肢后侧3-5遍。

活动关节：分别摇髋关节膝关节踝关节顺逆时针方向各3-5次。活动踝关节双拇指叠指拨揉项根经肩井至巨骨穴后沿肩胛骨内侧缘拨揉回项根部。搓推按叩足底以单手鱼际掌根或双手拇指推搓顾客足弓搓足底各3-5次最后以空拳有节奏地叩击足跟部3-5次。