落枕，又称失枕。 造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。 大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 一、冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、

张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。” 经常捶背有益健康 中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。 适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，

冻结肩临床俗称肩周炎以肩关节疼痛全方位活动受限为核心特点。分为疼痛期粘连期缓解期。临床很多同道不分分期一概大力扳撕肩关节疼痛期暴力松解造成患者剧痛软组织水肿疼痛反而迁延更久。疼痛期急性期推拿：主要表现肩部疼痛剧烈夜间痛醒主动被动活动均受限局部炎症水肿明显。治疗原则解痉止痛减轻炎症刺激禁止大幅度扳动强行撕拨粘连。手法轻柔滚法按揉点穴放松三角肌斜方肌胸大肌冈上肌冈下肌；点按肩髃肩髎肩贞曲池；局部轻柔擦法透热。以柔和理筋为主不做大幅度被动扳肩。粘连期冻结期推拿：疼痛有所减轻但肩关节活动严重受限外展后伸...

咳嗽是呼吸系统常见症状，推拿治疗咳嗽分外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。外感咳嗽以宣肺祛邪为主；内伤咳嗽以祛湿化痰、扶正补虚、标本兼顾为原则。基本治法：1.患者仰卧位，医者中指按揉天突、膻中、中府，每穴1分钟。天突穴位于胸骨上窝正中，按揉可降气止咳；膻中穴位于两乳头连线中点，可宽胸理气。2.分推胸部胁肋5-10遍，用双手拇指自胸骨正中向两侧分推至腋中线，宣肺理气。3.按揉尺泽、太渊、列缺、外关、合谷，每穴1分钟。尺泽为肺经合穴，可清肺热；太渊为肺经原穴，可补益肺气；列缺为肺经络穴，可宣肺解表。4.患者俯...

不寐即失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。推拿治疗不寐的治则为调和气血、宁心安神。操作程序：患者仰卧位。1.中指揉印堂——用中指指腹轻轻按揉两眉头连线中点的印堂穴1-2分钟。2.一指禅偏锋推印堂至神庭，前额正中至左右太阳——用一指禅偏锋推法从前额正中线向两侧太阳穴方向分推。3.一指禅偏锋推眼眶——呈小8字形移动数次（印堂至睛明至攒竹至鱼腰至丝竹空至瞳子髎至四白至对侧睛明至攒竹），轻柔缓慢。4.拇指按印堂至百会——单手或双手拇指从印堂沿前正中线向上推按至百会，数遍，重点按百会。百会为诸...

人之有脚犹如树之有根；树枯根先竭人老脚先衰。自古以来中外历史上名医和圣人有很多运用全息医学从脚底治病的记述。人体各器官在足底的定位就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物就是治愈疾病的特效治疗点也叫作足底的生命密码。高血压降压点：位置右脚底拇指骨关节骨缝处。施术方法用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激。低血压升压点：位置双脚前脚掌人字纹的中间。施术方法用工具或者食指关节向前上方点压。头疼头疼点：位置双脚足底足跟坡面的内侧。施术方法用工具或者食指关节向前上...

腹部中央的肚脐即中医神阙穴是先天之本更是调理脾胃温通阳气的关键。当下压力大饮食失衡易引发胃胀便秘等脾胃问题。九宫摩腹法源自《灵枢经》以神阙穴为核心对应九宫格关联全身脏腑是重点推崇的脾胃调理居家法操作简单却能精准激活脏腑功能。定位九宫格：以肚脐神阙穴为中心九宫中央五位上至心窝为九对应心脏下至关元为一对应肾脏；左平肚脐为三肝脏右平肚脐为七肺部；左上肋缘处为二胆囊右上肋缘处为四脾脏；左下腹为六大肠右下腹为八胃部遵循戴九履一左三右七二四为肩六八为足原则。按摩手法：手掌贴紧腹部以肚脐为中心顺时针画圈中医补...

调理阴阳安和五脏是中医防治疾病的基本法则腹部推拿是诸多疗法中安和作用最显著的一种方法。传统医学认为脾胃为人体后天之本脾主大腹利用手法直接作用于腹部可达到调理中焦益气养血的功效。有效推摩腹部要用足八个手法。点穴：仰卧位手握空拳伸出中指用中指指端着力由轻而重平稳施力于腹部按压力度以个人耐受为准。点穴时中指不要过分伸直可微微弯曲避免因过分用力伤及指间关节。调匀呼吸后点揉中脘脐部正中上4寸处天枢肚脐旁2寸处左右各一气海肚脐正下方1.5寸关元肚脐正下方3寸诸穴各1分钟。助运：用掌心或大鱼际手掌掌面桡侧大拇...

颈部这个连接头颅与躯干的狭小区域远不止是我们外观上的脖子。它是人体中最精密的生命通道承载着多项维系生命与功能的关键结构其复杂性与脆弱性远超常人想象。颈部关键结构：脊髓作为大脑与全身神经连接的主干线脊髓贯穿于颈椎椎管内。一旦因外力导致椎间盘突出骨折或脱位压迫脊髓信息传递便可能中断后果轻则肢体麻木无力重则永久性瘫痪甚至呼吸衰竭。椎动脉这对动脉沿颈椎上行负责供应大脑后部的血液。颈部不当的旋转后仰或重压极易导致椎动脉被拉伸挤压或撕裂形成椎动脉夹层血管壁分层血流受阻极易形成血栓引发中风。颈动脉位于颈部两侧...

涌泉穴为全身腧穴最下部乃肾经经脉第一穴，亦为足少阴肾经的井穴。涌外涌而出泉泉水，顾名思义就是水如泉涌。《灵枢·本输》云：肾出于涌泉涌泉者足心也，意思是说肾经之气犹如源泉之水来源于足下涌出灌溉周身四肢各处。定位：涌泉穴位于足底前部凹陷处二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，即当脚屈趾时脚底前凹陷处。保健功效：涌泉穴按摩俗称搓脚心，是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。民间有寒从足入温从足入之说，按摩涌泉穴等足底腧穴可以起到祛病延年之功效。中医认为经常按摩涌泉穴可以活跃肾经经气振奋人体之正气...

慢性腰肌劳损是临床常见病多发病推拿治疗有较好疗效。治则为舒筋通络活血散瘀解痉止痛。㨰揉膀胱经：患者俯卧㨰揉两侧膀胱经3-5遍再下延至臀下肢后外侧3-5次。掌根揉痛点1-2分钟。㨰法是推拿常用手法之一通过腕关节的屈伸摆动带动手背在治疗部位上持续滚动能放松肌肉促进血液循环。按揉穴位：双手拇指按揉两侧三焦俞肾俞气海俞大肠俞八髎秩边委中承山等穴酸痛为度。秩边位于S4棘突下旁开3寸。肾俞为肾之背俞穴能补肾壮腰；大肠俞为大肠之背俞穴能调理肠腑；委中为足太阳膀胱经合穴能舒筋通络；承山为足太阳膀胱经穴能舒筋解痉...

肩周炎多发于40岁以上的人以50岁左右为多见故又称五十肩。本病的形成不外乎年老体弱肝肾亏虚筋脉失养慢性劳损内分泌紊乱复感风寒湿邪侵袭肩部筋脉拘急而发病；或继发于肩部损伤骨折脱位后长期固定不动组织挛缩粘连功能活动受限逐渐发展到整个肩关节的各方活动受限表现为疼痛剧烈尤其夜间明显甚至痛醒影响睡眠患者多取侧卧位。日久肌肉萎缩腋窝的前后壁胸大肌的筋膜背阔肌筋膜均呈挛缩僵硬状态。急性期治疗：首先于局部施用药物热敷透骨草威灵仙急性子乌梅山楂伸筋草防风三棱莪术骨碎补红花白芷白芥子皂角刺麻黄制马钱子共为粗末装袋每...

上肢部保健按摩是全身保健推拿的重要组成部分通过手法作用于上肢经络穴位达到疏通经络行气活血滑利关节的作用。推上肢：用手掌沿宾客上肢外侧向下推至腕关节再沿上肢内侧向上直推至腋下反复操作5-8次。推上肢能疏通上肢经络促进上肢血液循环。拿揉上肢：用拇指和其余四指相对用力从上至下拿揉宾客上肢肌肉先外侧后内侧反复操作3-5次。拿揉上肢能放松上肢肌肉缓解上肢疲劳。按揉腕关节：用双手握住宾客一手的大小鱼际用双拇指指腹交递按揉宾客腕关节5-8次。按揉腕关节能滑利腕关节缓解腕部疲劳。点揉穴位：以拇指指腹分别点揉宾客...

按摩治疗颈椎病属于患者可以接受具有舒筋通络活血散瘀消肿止痛滑利关节整复错缝等作用对神经根型的效果较为明显对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病按摩疗法应慎用。按揉颈肩穴位：患者正坐医者站在背后施按揉法于风府肩中俞肩外俞天宗穴能舒筋通络使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用法于颈肩部以斜方肌为重点施法3-5分钟后医者一手扶头顶一手施法于颈胸椎部在的同时配合颈椎屈伸被动运动3-5次。接着颈及患侧肩部配合颈椎侧屈被动运动3-5次。最后医者一手托住健侧下颌一手颈肩部配合颈椎旋转被动运动。本法是治...

腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿疼痛的一种常见病和多发病。LDH属于中医学腰腿痛痹证等范畴腰部受邪局部筋骨失衡是其发病根源。目前众多医家普遍认为肝肾亏虚血瘀气滞禀赋不足或劳作失度等所致筋骨失养是本病发生的关键内因风寒湿邪侵袭或跌扑损伤等是其发病之重要外因内外合邪导致腰部筋骨失衡筋不束骨是本病基本病机。准备手法：患者俯卧位术者立于患侧施以揉法滚法肘按掌推弹拨法拿揉以放松腰腿腿部肌肉；点按穴位肾俞环跳承扶委中承山昆仑照海外劳宫以缓解肌肉痉挛有利于正骨手法操作操作时间约10分钟。腰部拔伸按压手法：患者俯...

揉腹养生已有数千年历史，正所谓揉腹不断百病不犯。唐代著名医家孙思邈于《枕上记》中记载食后行百步常以手摩腹。晋代医家葛洪也在《抱朴子》中提倡若要衍生肠胃要清的养生理论。作为我国传统医学的一种独特疗法，揉腹按摩法是通过运用揉按推拿等手法作用于人体的腹部，以达到诊疗和保健的目的。中医认为人体的腹部乃为五脏六腑之宫城阴阳气血之发源，犹如人体脏腑的集装箱，其中包含了脾胃肝胆肾膀胱小肠与大肠等脏腑。腹部有七条重要经络通过，包括足阳明胃经足太阴脾经足少阴肾经足少阳胆经足厥阴肝经和任脉，以及人体唯一的横向经脉即...

肩周炎按摩可选取肩髃穴肩髎穴天宗穴曲池穴合谷穴等穴位进行辅助缓解。这些穴位分布于肩部及上肢经络通过适度刺激有助于疏通经络缓解疼痛。肩髃穴：肩髃穴位于肩峰端下缘当肩峰与肱骨大结节之间三角肌上部中央凹陷处。该穴位是手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴主要适用于肩臂挛痛上肢不遂等症状。按摩此穴可帮助改善肩部气血运行减轻因风寒湿邪侵袭或劳损引起的局部僵硬感。操作时可用拇指指腹按揉力度以产生酸胀感为宜有助于松解粘连组织。肩髎穴：肩髎穴位于肩部肩髃穴后方当臂外展时于肩峰后下方呈现凹陷处。此穴归属于手少阳三焦经常用于...

腹部中央的肚脐即中医神阙穴是先天之本，更是调理脾胃温通阳气的关键。当下压力大饮食失衡易引发胃胀便秘等脾胃问题。九宫摩腹法源自《灵枢经》，以神阙穴为核心对应九宫格关联全身脏腑，是脾胃调理居家法，操作简单却能精准激活脏腑功能。第一步定位九宫格：以肚脐（神阙穴）为中心（九宫中央五位），上至心窝为九（对应心脏）、下至关元为一（对应肾脏）；左平肚脐为三（肝脏）、右平肚脐为七（肺部）；左上肋缘处为二（胆囊）、右上肋缘处为四（脾脏）；左下腹为六（大肠）、右下腹为八（胃部），遵循戴九履一左三右七二四为肩六八为足...

颈椎病是一种常见的颈部疾病，通常是由于颈椎骨骼韧带和肌肉等部位发生退行性变化或受到外力损伤所致。颈椎病主要表现为颈部疼痛僵硬头晕头痛颈部活动受限等症状。在中医理论中颈椎问题与经络不通气血不畅筋脉失养密切相关。日常姿势与习惯养护：避风寒——颈部最易受风寒侵袭导致筋脉拘急。在空调环境或天气转凉时建议用围巾或高领衣物保护颈部。调姿势——避免长时间低头。使用电脑时让屏幕顶端与视线平行；休息时可进行米字操（用头部缓慢写米字）以柔和活动关节。选好枕——枕头的作用是填补头与肩之间的空隙。仰卧时枕头高度约等于自...

揉腹养生已有数千年历史正所谓揉腹不断百病不犯。唐代著名医家孙思邈于《枕上记》中记载食后行百步常以手摩腹。晋代医家葛洪也在《抱扑子》中也提倡若要衍生肠胃要清的养生理论。揉腹理论基础：中医认为人体的腹部乃为五脏六腑之宫城阴阳气血之发源犹如人体脏腑的集装箱其中包含了脾胃肝胆肾膀胱小肠与大肠等脏腑。腹部有七条重要经络通过包括足阳明胃经足太阴脾经足少阴肾经足少阳胆经足厥阴肝经和任脉以及人体唯一的横向经脉即带脉。正是由于腹部为重要脏器所居之地同时众多经络穿行于此使得腹部成为气血升降的枢纽所在故慢性病可通过揉...