သင့်တော်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးခြင်းနှင့် ကလေးများအတွက် အမြင်အာရုံကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရေး
မကြာသေးခင်နှစ်များတွင် ကျန်းမာရေးသည် အများပြည်သူ၏ အာရုံစိုက်မှု ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာပြီး သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်အတွေ့အကြုံများသည် ဆက်လက်နက်ရှိုင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော အစားအသောက်ဟာ အမြင်အာရုံ ကျန်းမာခြင်းအတွက် အဓိက အာမခံချက်ဖြစ်ပြီး သင့်တင့်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုများဖြင့် ကလေးတွေရဲ့ မျက်လုံးများကို ပိုပြီးတောက်ပစေနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်နီက အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်မရှိသည့် ကာတွန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ကာ သဘာဝသတ္တဝါထဲမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ သဘာဝအရောင်ရောင်ပစ္စည်းအဖြစ် နာမည်ကြီးခဲ့သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးသည် စွမ်းအားကောင်းသော သဘာဝ ပဋိoxidant တစ်ခုသာမက၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအင် ထိန်းညှိခြင်း၊ မျက်စိအပန်းဖြေမှု၊ သွေးလွှတ်ကြော အိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်း စသည့် အရာများတွင်လည်း အသုံးဝင်မှု ကောင်းမွန်စွာ ရှိစေနိုင်သည်။ ခရမ်း ချဉ်ဆီဟာ အရွယ်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရုံစေ့ထဲမှ အသီးတွေ တိုးပွားလာပါတယ်။ ခရမ္းချဉ်သီးက သဘာ၀လောကမှာ ပြန့်ကျယ်ပြန့်ဖြားလျက် ကြက်သွန်နီ အပင် အစိမ်းရောင် သစ်သီးများဖြစ်တဲ့ ခရမ်းကြဉ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဂေါ်ဖီနို့ စတာတို့ပါဝင်မှု ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။ ဤအခြေအနေနှင့် ပတ်သတ်၍ နေ့စဉ် ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် နှင့် အချိန်မီ ကျွမ်းကျင်သူများကို အကူအညီတောင်းယူရာတွင် ပိုပြီး လက်တွေ့ဖြစ်ပေါ်နေကြောင်း သိရှိရသည်။ ခရမ်းချဉ်နီဓာတ်ကို ပိုများစွာ စုပ်ယူလိုပါက အပူပေးထားသော အစားအစာများကိုလည်း သတိပြုရန် လိုပါသည်။ ပိုးသတ်ဆေးသည် ultraviolet လှုံ့ဆော်သည့် corneal oxidation stress response ကိုလျော့ကျစေပြီး corneal cell death ကို တားဆီးနိုင်သည်။ နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှာ အစားအစာမျိုးစုံကွဲပြားမှု၊ အာဟာရ ဟန်ချက်ညီမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ အကြံပြုထားပြီး တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး (၁၂) မျိုး၊ သီတင်းပတ်တိုင်း (၂၅) မျိုးလောက် စားသင့်ပါတယ်။ ပရိုစလင်ရရှိချင်ရင် ခေါက်ဆွဲ၊ ကွမ်းတွေ၊ ငါးမန်းတွေနဲ့ ရေညှိ စတဲ့ ပင်လယ်သတ္တဝါတွေကို ပိုများစွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်က ဒီဆောင်းပါးကို စာဖတ်သူတွေကို ပိုမိုသိရှိနားလည်စေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ထုတ်လွှင့်လိုက်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာတွေဟာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၊ သုံးစွဲမှု အကြံပြုချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အနက်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာရှိတဲ့ ကာတွန်းအမျိုးအစားအတွက်တော့ နှမ်းဖျားနည်းနဲ့ ချက်ပြုတ်တာဟာ အာလူး အမျိုးအစား ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမှာပါ။ နွေဦးတွင် ကလေးများအား အလေးအနက်ပြုလုပ်ပေးရန် ဤနေရာများကို ကြိုတင်အကြံပြုကြပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ အဆိပ်သင့်ဆုံးအဆစ်သတ်ဆေးနည်း ကိုးခုကို ရှာဖွေပါ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဂူကြီး ၁၀ ခု၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းထက် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေသော ကာကွယ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးအတွက် ကြီးမားတဲ့အာနိသင်အမြင့်မြင့်လူအုပ်စုတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ ဆီးချိုကျွမ်းကျင်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် စီမံခန့်ခွဲပေးနိုင်မည် အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မတီ (NHC) က မိန်းကလေးများ၏ စီးပွားရေး အခက်အခဲများကို လျှော့ချရန် ဆောင်ရွက်နေသည်: ကလေးသူငယ် ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားဝန်ကြီးဌာန လက်ရှိတွင် စုစုပေါင်း တိုးမြှင့်တင်ထားသော ၁ ပိုးသားကင်ဆာကာကွယ်ရေးအားကစားအချိန်ကို ပုံမှန်တိုးမြှင့်ပေးလျက် နွေရာသီအတွင်း မျက်စိစစ်ဆေးမှု လိုအပ်ချက်
