စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးကို အများပြည်သူက စိုးရိမ်လာကြပြီး သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များတွင် ကျင့်သုံးမှုများလည်း ဆက်လက် နက်ရှိုင်းစွာ တိုးတက်နေဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိအလုပ်လုပ်ရေးဘဝရဲ့ စည်းချက်နှုန်းတွေ လျင်မြန်မှုကြောင့် အလုပ်ခွင်သားတွေမှာ ဖိစီးမှုတွေ များလွန်းတော့ စိတ်ဖိစီးမှုက ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာ သက်ဆိုင်ရာဌာနတွေကလည်း လုပ်ငန်းရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဆက်လက် အားပေးနေကြပါတယ်။ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ဆန်စသည်တို့လို အစားအစာတွေကို မစားခင် ဗီတာမင် ပေါင်မုန့်အနည်းငယ် စားပါ။ (၂) ဘီတာမုန့်ပေါင်မုန့်: စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ သလန်းစင်ဓာတ်တွေ စုပ်ယူဖို့ ကူညီတယ်။ (၄) နွားနို့: နွေးထွေးသော နို့ဟာ အမြဲတမ်း ငြိမ်သက်စေတယ်၊ စိတ်နှလုံးကို နှေးအောင် လုပ်တတ်ပြီး အထူးသဖြင့် ရာသီဥတု အမျိုးသမီးတွေအတွက် ပြင်းထန်မှု၊ ပူပန်မှုနဲ့ ပူပန်မှု လျော့ပါးစေတာပါ။ (၆) ခရမ်းချဉ်သီး: နွေရာသီမှာ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးခြင်းက ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၅) ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဗီတာမင် B နဲ့ ချောင်းဆစ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး သွေးထဲက ဆီးချိုတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ပေးသလို စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ဖိစီးမှုကြောင့် အစာအိမ်အောင့်တာ၊ အစားအသောက်မကောင်းတာ (သို့) ဗီဇဓာတ် ၁ ဇွန်း စတဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဆန်ချိုဟာ ဝမ်းဗိုက်ကို နှေးကွေးအောင်လုပ်ပေးတယ်၊ စားပွဲပိုကျယ်လာစေတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ပိုင်းထဲက အဆိပ်တွေကို ထုတ်လွှတ်ကာ လူတွေရဲ့ metabolism ကို လျင်မြန်စွာခံစားစေတယ်။ နွေဦးမှာ ကလေးတွေကို Massage ပေးဖို့ အကြံပြုပေးပါ ဒီပေါက်လေးတွေ ခလုတ်သုံးခု နှိပ်စက်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆင့်အတန်းဆုံးအဆင့် ၉ ခုကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။ တစ်သက်လုံး ဘဝအတွက်ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်တဲ့နေရာ ၁၀ နေရာ သတိထားသင့်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ရေနံချဉ်သီးစားတာ ၅ ချက်။ နွေရာသီက ပူပြင်းဆုံး အသီး ၄ မျိုး ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများတွင် ဆရာဝန် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ရေး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရေး ကော်ပိုဒ် ကိုးမျိုး၊ ရုပ်ပိုင်းအရည်အသွေး ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်ခြင်း အယူအဆများထဲမှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း စာကြောင်းများ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ထိန်းသိမ်းရေး လျှို့ဝှက်ချက်များကို ကျန်းမာရေး ထိန်းချုပ်ရေး ဓါတ်ပုံတွေမှာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဗဟုသုတ သတင်းအချက်အလက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းရှိပါက သက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများကို အတည်ပြုပေးရန်၊ စာမျက်နှာ၏အမြင်သည် ဝက်ဘ်ဆိုဒ်မဟုတ်ဘဲ ဖတ်ရှုသူများအတွက်သာ ရယူနိုင်ပါသည်။ (၁၁) ကြိမ်မြောက် Smart Medical Summit ဖိုရမ်တွင် မိခင်ဖြစ်သူ မိုက်ခူပန်တန့်ကို စားသုံးခွင့်ရရှိခဲ့သည့်မိဘများသည် မည်မျှကြာအောင် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရရှိစေမည်နည်း။ မိန်းကလေးတွေ မြို့ကြီးကို ရောက်လာပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမများ စားသုံးနိုင်ကြသလား ငှက်ပျောသီး၊ ငှက်ဖျားနဲ့ ဘာတွေက အမျိုးသမီးတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာစားခွင့် မပေးနိူင်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်လေးချက်
