上肢部推拿按摩手法详解

上肢部保健按摩是全身保健推拿的重要组成部分通过手法作用于上肢经络穴位达到疏通经络行气活血滑利关节的作用。

推上肢：用手掌沿宾客上肢外侧向下推至腕关节再沿上肢内侧向上直推至腋下反复操作5-8次。推上肢能疏通上肢经络促进上肢血液循环。

拿揉上肢：用拇指和其余四指相对用力从上至下拿揉宾客上肢肌肉先外侧后内侧反复操作3-5次。拿揉上肢能放松上肢肌肉缓解上肢疲劳。

按揉腕关节：用双手握住宾客一手的大小鱼际用双拇指指腹交递按揉宾客腕关节5-8次。按揉腕关节能滑利腕关节缓解腕部疲劳。

点揉穴位：以拇指指腹分别点揉宾客曲池手三里内关合谷劳宫各3-5次。曲池为手阳明大肠经合穴能清热解表疏经通络；手三里为手阳明大肠经穴能调理肠胃疏经活络；内关为手厥阴心包经络穴能宁心安神理气止痛；合谷为手阳明大肠经原穴能疏风解表镇痛通络；劳宫为手厥阴心包经荥穴能清心泄热开窍醒神。

推揉掌心：用双手握住宾客手部拇指放于其掌心其余四指放于手背部用拇指推揉掌心十余次然后推揉手指3-5次。推揉掌心能刺激手掌穴位促进手部血液循环。

摇手腕：一手握住宾客手腕部另一手手指与其手指交错掌心相对稍加拔伸并摇动宾客腕关节3-5次。摇手腕能滑利腕关节增加腕关节活动度。

拔伸指关节：用拇指和食指相对逐个捻搓宾客手指。用食指和中指夹住宾客手指由指根向指尖迅速滑脱3-5次。拔伸指关节能滑利指关节缓解手指疲劳。

抖动上肢：一手推按宾客肩部另一手握住其手掌抖动手臂以带动宾客手部抖动操作2-3秒。抖动上肢能放松上肢肌肉促进上肢气血运行。

摇肩关节：用一手扶着宾客肘部另一手握住其四指先顺时针后逆时针环转摇动肩关节各5-8圈。摇肩关节能滑利肩关节增加肩关节活动度。