“二阳”症状是否严重？如何科学应对？

中医药源远流长，凝聚着传统医学的智慧，合理运用对健康调养大有裨益。凌晨时分，小贺坐在灯火通明的办公室里，感觉撑不下去了，顺手拿起了桌上的咖啡，一饮而尽。咖啡的提神效果好像格外的好，他不禁感慨：咖啡真不愧是“续命水”。

这是他今晚喝下的第四杯咖啡。一、咖啡为何成为众人眼中的“续命水”？

可转念一想，他又感觉自己一次性喝这么多咖啡，好像有些不妥。对都市白领小徐来说，咖啡是提神醒脑的“续命水”，在工作疲惫时来上一杯，马上精神抖擞、充满动力。

有研究表明，在我国一二线城市有饮用咖啡习惯的消费者中，有人一年消费的咖啡达到了300多杯。”高强度的工作让她在进公司不久就迷恋上了咖啡，一天不喝就没状态。

“加班对我来说早已是家常便饭，一般熬到半夜一两点撑不住，需要靠咖啡续命。一份相关的报告显示，咖啡对于职场人沟通、社交的助力与意义愈发关键，社交因素在喝咖占了30%。而对于另外一些人来说，咖啡除了能提神、缓解压力外，还附带着一些“社交属性”。

咖啡的“魔力”到底从何而来？也就是说，咖啡已经成为了一些人的“社交神器”。通常人体在高强度的脑力、体力活动后，大脑中枢神经系统中就会分泌一种叫腺苷的物质。

咖啡有提神效果，这可能是大部分人将其称为“续命水”的原因。喝下咖啡后，咖啡因就会迅速抢在腺苷前，与腺苷受体结合，让腺苷只能在外面“干瞪眼”。

当腺苷与其受体发生结合后，人体的肌肉就会逐渐放松，困意也会如洪水般袭来。从更广的视角看，健康意识的提升正在推动相关领域持续完善。。

你以为咖啡的“魔力”就仅此而已了吗？这样一来，睡意就无法产生了。

研究指出：咖啡、全谷物与慢病呈负相关。今年3月份，复旦大学、哈佛大学等研究机构于《自然-医学》上发布了一项基于近20万人、长达32年的随访研究成果。二、关于咖啡的几个真相01.喝咖啡对心脏不好？

也就是说，适当食用咖啡、全谷物，有可能会降低罹患慢病的风险。那喝咖啡对心脏到底有没有作用？有网友表示：自己喝了咖啡之后心脏“突突突”的，但是还想喝！

与此同时，相关部门也在持续推动行业的规范与健康发展。。咖啡因有能让大脑兴奋性增加的效果，部分人在喝完咖啡后可能会有心跳加快、头晕等不适等临床表现，这种情况也叫“咖啡因不耐受”。

喝咖啡后心跳加快可能是咖啡因在捣鬼。02.速溶咖啡对身体有好处吗？这种情况往往会出如今对咖啡因比较敏感的人身上，一般只要根据自身情况，适当调整喝咖啡的量就能缓解。

如今市面上的大量速溶咖啡的配料表中“奶精、糖”等都是常客，长期大量饮用可能会对身体造成损害。在大量人看来，速溶咖啡都是“科技与狠活”，对身体有很大危害。而发表于《欧洲防治心脏病学杂志》的一篇研究则表明，每天适当喝0.5-3杯纯咖啡，有利于心脏健康。

一项关于研究不同咖啡制品和乳腺癌关系的研究指出，习惯饮用速溶咖啡的人，乳腺癌发病比其他人高50%~152%。03.咖啡是高热量饮品？

所以说，速溶咖啡还是要谨慎选择。大量速溶咖啡、含咖啡饮料中都加了不少的糖、植脂末、奶油等，无异于热量炸弹了。

对于纯咖啡来说，它的热量一般都不算高，而一些速溶咖啡及含咖啡饮料就不一定了。三、咖啡虽好，但也要适量虽说咖啡对健康有一定的好处，但也是要适量摄入的。因此，若出于控制热量的考虑，大量速溶咖啡、含咖啡饮料都属于高热量饮品。

建议普通成人每天摄入的咖啡因不宜超过400mg，孕期或哺乳期女性每天摄入的咖啡因不宜超过200mg。发表于《新英格兰医学杂志》中的一篇文章就指出：每天喝咖啡的量控制在3-5标准杯（每杯235ml）为宜，过量摄入咖啡因对人体存在一定的不良作用。一旦停止摄入，可能会出现头痛、异常疲劳和情绪异常等戒断临床表现的表现。

还需注意的是，有些重度咖啡爱好者对含咖啡因类饮料可能已经产生了依赖性。总体来说，适当摄入咖啡实际上是有利于身体健康的。

通常这些戒断临床表如今刚开始时最为严重，可以通过减少摄入咖啡因的量来缓解乃至消除。每个人对咖啡因的耐受程度都是不一样的，所以，若是在饮用咖啡时出现不适，就要及时进行相应的调整，一定不能本末倒置。

不过，这一益处还应建立在适当饮用方法之上。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。

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